Когда становишься мамой

Добрый вечер, дорогие девушки! Много ли среди вас будущих или уже состоявшихся мам? В своей практике, да и просто по жизни я замечаю, что период, когда мы только становимся мамами, один из самых сложных в жизни любой женщины..

В этот период особенно часто "вылезают" страхи и фобии, а усталость и проблемы открывают совсем новых "нас"😬 Ещё бы! Бессонные ночи, проблемы с гв, совершенно новая реальность, отсутствие социума, абсолютная привязанность к маленькому человеку, да и войны гормонов ещё приличное время после родов влияют на нас..

В результате получаем совсем не ту картинку, которую показывают в рекламе. Я сама прошла большой путь, когда стала мамой и поэтому хочу поделиться своими "способами выжить"..

Тема это очень объемная. Готовлю большой вебинар на май, который анонсирую позже. 

А пока несколько советов, как помочь себе не впасть в послеродовую депрессию👇🏻:

🔹Высыпайтесь, насколько это возможно. Ложитесь отдохнуть вместе с малышом, как только выдаётся такая возможность. Дела подождут. 

🔹Радуйте себя каждый день. Выделите хотя бы полчаса времени лично для себя - кофе с подругой, любимая книга, фильм, маникюр или просто пройтись 15 мин одной. 

🔹Не отказывайтесь от помощи. Идеально, если все домашние заботы в виде готовки/уборки возьмут на себя помощники. Или хотя бы будут частично разгружать вас.

🔹Расслабляйтесь и снимайте напряжение. Первому поможет йога, дыхательные практики. Чтобы справиться с накопившимся негативом и напряжением покричите(но не при ребёнке), побейте подушку.

🔹Фильтруйте входящую информацию на тему материнства. Её сейчас огромное количество, очень противоречивой. 

🔹Говорите о том, что чувствуете. Не стесняйтесь поделиться своими переживаниями с близкими.

🔹Не бойтесь обратиться за квалифицированной помощью, если чувствуете, что сами не справляетесь🙌🏻.

Самое главное помните, вся семья счастлива когда счастлива мама! Берегите себя.