Практика - направление на точку опоры.

Я писала как-то пост на тему внутренних и внешних опор. Это целый комплекс работы, состоящий из множества факторов! 

Сегодняшняя практика - направление на точку опоры, которая находится здесь и сейчас. Земля 🌏 под ногами, воздух, Солнце ☀- это все то, на что можно опереться. Это то, что всегда рядом. И это сила и мощь.

Сконцентрируетесь на себе, на дыхании. Оно спокойное и ровное. Вы наблюдатель. Если мысли будут убегать, возвращайте внимание на дыхание, это и есть точка здесь и сейчас. Умение возвращаться в эту точку приходит, нужно только регулярно практиковаться. Со временем сконцентрироваться станет легче. С помощью этой практики вы сможете восстанавливать себя, особенно тогда, когда вам плохо. Начинайте с 5 минут⏱

Напишите, как прошла практика, получилось или нет? Как ощущения после?